Yoga
Kom tot rust, stretch je uit, voel je kracht, op het ritme van je adem, op het tempo van je lichaam.
Met aandacht en bewustzijn kom je thuis in je lichaam, en op je mat.
Er zijn verschillende yogavormen die worden aangeboden zodat je kan kiezen wat voor jou het meest aansluit bij wie je bent, hoe je je voelt, wat je nodig hebt.
YIN YOGA:
Yin yoga brengt je diep in ontspanning en werkt door tot het bindweefsel. Bij een yin yogales worden vooral zittende en liggende houdingen aangenomen en deze worden enkele minuten aangehouden. Op die manier wordt een diepe stretch en ontspanning ervaren in de spieren, gewrichten, pezen en structuren. Deze yogavorm is zeer heilzaam en herstellend, heeft een zachte werking en brengt rust. Het kan zorgen voor emotionele stroming of een gevoel van totale ontspanning.
Maandag 9-10u
Woensdag 9-10u
ASHTANGA:
Deze yogavorm bestaat uit een vaste sequentie van staande en zittende houdingen. De oorsprong hiervan ligt in Mysore, en deze yogasequentie wordt dagelijks bij zonsopgang beoefend. Het omhelst de totaliteit van het lichaam en geest, beheersing, evenwicht, kracht, flexibiliteit, maar op je eigen ritme en tempo. Ook deze yogavorm is zeer meditatief, doch fysiek intens. De ademhaling, focus en houdingen zijn de fundamenten waarop de sequentie is opgebouwd en zorgen ervoor dat je na een les weer helemaal opgeladen bent.
Dinsdag 9-10.30u
Donderdag 9-10.30u
VINYASA:
Deze vorm van yoga is een dynamische flow waarbij elke ademhaling een nieuwe beweging oproept. De les wordt met de stem begeleid en opgebouwd in een creatieve stroom van verschillende poses. Op die manier wordt kracht en flexibiliteit sterker doorheen de les, en voelt het soms bijna als een dans om in deze flow te bewegen. Er kunnen variaties per houding worden gegeven zodat het niveau voor iedereen haalbaar is. Na een opbouwende stroom zakt het tempo weer om af te bouwen, diepe stretch te ervaren met een ontspannende savasana om af te sluiten.
Maandag 16-17u
Dinsdag 16-17u
Ik zie jullie graag op de mat!
Namasté